思要在短时辰内让肤色变白，许多东说念主会采选多样好意思白居品或偏方。其实，惟有掌持正确的步调，一周内也能看到彰着恶果。 当先，夺目防晒是好意思白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，非论好天仍是阴天，外出皆要涂抹防晒霜，并指导遮阳帽、墨镜等。宝石防晒，能灵验退缩玄色素生成。 新乡长垣重大疾病保险_新乡长垣疾病保险 其次，保持雅致的作息民风。熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤代谢，使肤色暗千里。每天保证7-8小时寝息，有助于体格排毒和皮肤拓荒。 再者，多喝水、多吃富含维生素C的食品，如柑橘、草莓、

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